1日のスタートに☆オレンジ＆キャロットスムージー
新鮮な野菜や果物をまとめて切っておけば、朝の忙しい時でも美味しく手軽なスムージーを簡単に作ることができます。 スムージーには、一日の始まりに必要なたくさんの栄養素が詰まっています。ここではオレンジと人参を使ったビタミンたっぷりのスムージーをご紹介。 使用したスタッシャー：サンドイッチ 材料 ...
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美味しくヘルシー♪グリーンスムージー
手軽に野菜や果物の栄養を補給するにはグリーンスムージーが最適！ここではひまわりの種が原料の、サンフラワーシードバターを加えたグリーンスムージーを紹介します。高い栄養素を持つヒマワリの種はミネラルやビタミンEを豊富に含み、コレステロール値の改善も期待できる食材です。ナッツアレルギーの方でもOK。...
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スタッシャーで蒸し野菜を
蒸し料理は野菜を食する上で最も健康的な調理法の1つです。蒸すことで野菜の栄養素のほとんどを失うことなく体内に取り入れることができます。さらに良いことに、野菜をスタッシャーで蒸した場合、通常の方法で調理するよりも多くの栄養素と野菜本来の味が保持されます。 蒸し野菜を作るにはスタッシャーがあればO...
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地中海風スクランブルエッグ
卵は朝食にはかかせません。温かくふんわりした卵の食感は1日の活力になります。 今回はスタッシャーを使ったフライパンいらずの簡単スクランブルエッグのレシピをご紹介します。作り方は具材をスタッシャーに入れて振った後、そのまま湯せんにかけるだけ！朝の忙しい時間でもすぐに作れますよ。 使用したスタッシ...
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簡単放置！サラダチキン
鶏ムネ肉で作るサラダチキンは高タンパク質＆低カロリーでダイエットにもおすすめ♪スタッシャーで作ると旨味を逃さずふっくら仕上がりますよ。 使用したスタッシャー：サンドイッチ 材料 鶏のムネ肉 1枚 ハーブソルト（塩）小さじ1 コショウ 少々 オリーブオイル 大さじ1 作り方 鶏むね肉の皮を...
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止まらない美味しさ♪ワカモレ（アボカドのディップ）
ワカモレとはメキシコで人気のアドカドディップ。スタッシャーなら手を汚さず簡単に楽しくワカモレがつくれます！ 使用したスタッシャー：サンドイッチ 材料 アボカド 1個 玉ねぎ 1/3個 トマト 1/3個 ハラペーニョ（みじん切り）大さじ1 塩 少々 コリアンダー 大さじ1 ライム 1/2 個 ...
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ケールサラダ（レモンタヒーニドレッシング）
このケールサラダは、食べ過ぎた翌日にリセットができるデトックス料理です。材料はゆで卵、パルメザンチーズ、ペピータ、そしてケールだけ！油を使わないレモンタヒーニのドレッシングでいただきましょう。stasherに入れておくことで最長3日間は冷蔵庫で新鮮な状態に保ちます。 使用したスタッシャー：ハー...
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