9月 18, 2018
簡単放置！サラダチキン
鶏ムネ肉で作るサラダチキンは高タンパク質＆低カロリーでダイエットにもおすすめ♪スタッシャーで作ると旨味を逃さずふっくら仕上がりますよ。
使用したスタッシャー：サンドイッチ
材料
- 鶏のムネ肉 1枚
- ハーブソルト（塩）小さじ1
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
作り方
- 鶏むね肉の皮を取って、肉の両面にフォークで穴を開けます。
- 肉の表面にハーブソルト、コショウをよく擦り込み、オリーブオイルと一緒にスタッシャーに入れます。
- 鍋にたっぷりのお湯を入れ沸かします。
- 鍋の火を止め、②のスタッシャーをお湯の中に入れ、蓋をします。
- そのまま30分～1時間ほど放置すれば出来上がり！
※もし更に味をしみ込ませたい場合は、（2）を冷蔵庫で一晩置いておきましょう。