1日のスタートに☆オレンジ＆キャロットスムージー

新鮮な野菜や果物をまとめて切っておけば、朝の忙しい時でも美味しく手軽なスムージーを簡単に作ることができます。

スムージーには、一日の始まりに必要なたくさんの栄養素が詰まっています。ここではオレンジと人参を使ったビタミンたっぷりのスムージーをご紹介。

使用したスタッシャー：サンドイッチ

材料

• 人参（蒸しておく）　1本
• 皮をむいたオレンジ　1個
• バナナ　1本
• ヨーグルト　1/3カップ
• 水またはオレンジジュース　1/4カップ
• ハチミツ　お好みの量

作り方

1. オレンジと人参とバナナを洗って切り刻み、スタッシャーに入れてください。
2. 余分な空気を抜き、冷凍庫で平らにして冷やし凍らせます。
3. スムージーを作る際には、冷凍した具材とヨーグルトをミキサーにかけ、水またはジュースを加えてください。