【12kgやせた管理栄養士考案】レンジでりんごと紅茶のケーキ
12kgやせた管理栄養士こんなな先生にスタッシャーを使った、罪悪感なしのケーキレシピを考案していただきました♪ 食物繊維たっぷり♡お腹に嬉しい腸活スイーツです！ 【こんなな先生からのコメント】 罪悪感がない腸活スイーツ！電子レンジであっという間に完成します！女性1日の食物繊維量目安の約45％が...
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【12kgやせた管理栄養士考案】具だくさん！キムチみそ汁
12kgやせた管理栄養士こんなな先生にスタッシャーを使った、キムチみそ汁のレシピを考案していただきました♪ レンジだけ簡単に作れちゃう♡具だくさんでお腹も満足の1品です！ 【こんなな先生からのコメント】 電子レンジのみで完成♡ お好みのタイミングで白菜キムチを加えて味変できます！ ■TIPS ...
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スタッシャーでよもぎとあんこの米粉蒸しパン
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生にスタッシャーを使った、蒸しパンのレシピを考案していただきました♪ よもぎ香るモチモチ蒸しパン♡あんこの程よい甘さが嬉しい一品です！ 【中村りえ先生からのコメント】 米粉を使った蒸しパンはもちもち！よもぎとあんこでほっこり和風スイーツに。小麦粉、卵、乳製品不...
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スタッシャー×レンジでオートミールチーズお好み焼き
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生にスタッシャーを使った、お好み焼きのレシピを考案していただきました♪ オートミールで食物繊維もたっぷり♡体に嬉しい1品です！ 【中村りえ先生からのコメント】 食物繊維が豊富なオートミールを使ったお好み焼き。1枚食べるとお腹が膨れます◎小麦粉の代わりにオーツ麦...
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たけのことソラマメの豆乳リゾット
ごはん愛好家 / あやか先生にスタッシャー使ったリゾットのレシピを考案していただきました♪ そら豆の鮮やかなグリーンが春を感じさせてもらえます♡慣れない新生活で疲れた体に優しい一品です！ 【あやか先生からのコメント】コク深い味わいに満たされます。 色鮮やかで思わず作ってみたくなるリゾットです。...
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春野菜といちごのチーズサラダ
ごはん愛好家 / あやか先生にスタッシャー使ったフルーツサラダのレシピを考案していただきました♪ 旬のいちごは見た目もキュート♡休日のブランチにぴったりの一品です！ 【あやか先生からのコメント】春の旬をたっぷり使った、彩り豊かな春サラダです。手軽に手に入るカッテージチーズを入れて、コク深さをプ...
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スタッシャーでモチモチかぼちゃ蒸しパン（卵・乳不使用）
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生にスタッシャー使ったかぼちゃ蒸しパンのレシピを考案していただきました♪ 米粉を使った蒸しパンはもちもち！ かぼちゃを入れて鮮やかな黄色の蒸しパンは朝ごはんにも◎。 【中村先生からのコメント】優しい甘さなのでお子さまとのおやつにもおすすめです。 かぼちゃはβ-...
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スタッシャー×レンチンで簡単！オートミールのキムチクッパ
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生にスタッシャーボウルを使って作れるオートミール入りキムチクッパを考案していただきました♪ 火を使わずに電子レンジで調理するので、遅く帰った日のご飯、手早く作りたいランチにも。 【中村先生からのコメント】ひと品でボリューム満点なキムチクッパ。食物繊維が豊富なオ...
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ふわふわ米粉ダブルチョコシフォン【スタッシャーでお菓子作り】
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生に、スタッシャーボウルを使った楕円のかわいいシフォンケーキを考案していただきました！ バレンタインやイベントにもおすすめ！お好みでホイップしたクリームやフルーツを添えても◎。 【中村先生からのコメント】生地に練り込んだチョコとチョコチップを入れてダブルで使う...
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スタッシャーと電子レンジで作る基本の豚バラ大根
管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生にスタッシャーボウルを使って作れる「豚バラ大根」を考案していただきました！ スタッシャーの中に食材と調味料を入れて、そのまま電子レンジで加熱するだけ♪ 【中村先生からのコメント】ご飯がすすむおかず「豚バラ大根」を電子レンジで簡単に！大根は電子レンジで下ゆです...
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スタッシャーで作る明太餅チーズグラタン
今回は管理栄養士・米粉料理家の中村りえ先生が考案してくださったスタッシャーボウルを使ってレンジで作る餅グラタンのレシピ。お正月に余ったお餅で作ってみてください♪ 【中村先生からのコメント】スタッシャー1つで簡単餅グラタン。10分もあれば食べられるのでランチや朝ごはんにも重宝します♪余りがちな切...
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