湯銭調理でヘルシー！ミートローフ

材料（2人分）

• 牛豚合いびき肉　200g
• 玉ねぎ　小1/2くらい
• 卵　1個
• パン粉　　大さじ3
• 牛乳　大さじ2
• コンソメ顆粒　小さじ1
• 塩コショウ　お好みで

作り方

1. 予め大きめの鍋にスタッシャーが埋まるくらいのお湯を沸かしておきましょう。
2. 玉ねぎをみじん切りし、スタッシャーに入れ、口を開けたままレンジで3分加熱します。
3. （2）のスタッシャーに玉ねぎ以外の材料を全て入れます。
4. ひたすら揉み込んだり振ったりしてよく混ぜ合わせます。
5. 粘りが出てきたらスタッシャーの中で形を整えた後、スタッシャーを折りこんで空気をしっかり抜きます。
6. （5）のスタッシャーを（1）のお湯が沸騰した鍋に入れ、弱火にして蓋を閉じ、25分くらい放置しましょう。
7. 取り出して盛り付けたら出来上がり♪ソースはスタッシャーの中に出た肉汁、ウスターソース、ケチャップなどを混ぜ合わせてどうぞ♪